Viral di Tiktok Menjadi Menantu Idaman, Ini 7 Tips dan 9 Makanan Menjaga Stamina Petugas KPPS Tugas di TPS

BACA JUGA:Warganet Geger, PNS Gaji di Bawah Rp 8 Juta Masuk Kategori Miskin dan Berhak Terima Zakat, Ini Final Gaji PNS

3. Buah semangka

Buah semangka yang kaya air nan menyegarkan ini ternyata memiliki banyak antioksidan kuat di dalamnya. Salah satunya glutathione.

Zat tersebut dikenal dapat membantu menguatkan sistem imun sehingga tubuh lebih kuat dalam melawan infeksi. Kandungan glutathione ini bisa ditemukan dalam daging buah semangka yang warnanya merah sampai yang berada di dekat kulit (berwarna putih).

BACA JUGA:Informasi Terbaru, Berapa Persen Kenaikan Gaji PNS TNI Polri 2024?

4. Kubis

Untuk membuat sajian menu makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, pastikan ada kubis di setiap masakannya. Menambahkan kubis pada sup tidak hanya menambah nilai gizi pada makanan, tetapi kandungan antioksidannya bisa membuat imun makin kuat.

BACA JUGA:Apa Alasan Kenaikan Gaji PNS 2024 Dirapel? Begini Penjelasan Sri Mulyani, Siap-siap Tes CPNS Segera Dibuka

5. Kacang almond

Seperempat cangkir atau sekitar 57gram kacang almond mengandung hampir 50% dari jumlah kebutuhan vitamin E harian. Hal ini sangat baik untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Tak hanya itu, almond juga mengandung riboflavin dan niacin, dua jenis vitamin B yang juga bagus untuk sistem pertahanan tubuh.

BACA JUGA:Ini Tabel Daftar Gaji PNS 2024 Golongan I Sampai IV, Cek juga Informasi Terbaru Pendaftaran CASN 2024

6. Jeruk

Jeruk juga termasuk makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang mudah didapatkan. Pasalnya, ada kandungan flavonoid atau senyawa kimia alami yang mampu meningkatkan aktivasi sistem kekebalan tubuh. 

Ditambah lagi dengan kandungan vitamin C di dalamnya yang sudah lama dikenal mampu meningkatkan imunitas.

Sumber: