Viral di Tiktok Menjadi Menantu Idaman, Ini 7 Tips dan 9 Makanan Menjaga Stamina Petugas KPPS Tugas di TPS

BACA JUGA:Cek Segera Kenaikan Gaji PNS 2024 Mulai Bulan Apa? Ternyata Ini Alasan Presiden Menaikan Gaji PNS

7. Sayur bayam

Dikenal sebagai "makanan super", bayam terkenal sebagai makanan untuk daya tahan tubuh karena mengandung kaya nutrisi. Salah satunya berkat kandungan asam folat yang berfungsi untuk membantu tubuh memproduksi sel baru dan memperbaiki DNA. 

BACA JUGA:Apakah Gaji Pensiunan PNS juga Ikut Naik Tahun 2024 Ini? Berapa Gaji Terbaru Pensiunan PNS?

Tak hanya itu, bayam juga mengandung serat, antioksidan, hingga vitamin C sehingga baik dikonsumsi untuk orang-orang yang daya tahan tubuhnya lemah. Belum lagi dengan kandungan zat besi yang tinggi pada bayam juga mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengikat oksigen. Alhasil, makan bayam bisa mencegah dari risiko anemia.

BACA JUGA:PNS Sabar Ya, Kenaikan Gaji PNS 2024 Bisa Batal Dirapel Bulan Februari, Ini Kendalanya

8. Teh

Teh hijau maupun teh hitam sama-sama bagus untuk menjaga daya tahan tubuh. Kedua jenis teh ini mengandung polifenol dan flavonoid sebagai antioksidan yang mampu melawan penyakit.

BACA JUGA:Bukan Februari, Ini Dia Bocoran Kapan Kenaikan Gaji PNS 2024 Akan Dibayar

Antioksidan dalam teh bekerja dengan mencari radikal bebas yang merusak sel, kemudian menghancurkannya. Manfaat teh juga masih banyak lagi, di antaranya memiliki senyawa antiradang, antibakteri, antikanker, hingga mencegah proses penuaan dini.

BACA JUGA:Pertanyaan Kapan Kenaikan Gaji PNS 2024 Dibayarkan Sudah Terjawab, Ini Informasi Terbarunya

9. Brokoli

Satu studi melaporkan bahwa zat kimia alami dalam brokoli dapat membantu merangsang sistem kekebalan tubuh pada tikus. Selain itu, sayuran hijau ini juga mengandung banyak nutrisi yang melindungi tubuh dari kerusakan.

BACA JUGA:Inilah Daftar Gaji PNS Setelah Naik 8 Persen Tahun 2024, Bakal Dikantongi Mulai Bulan Apa?

Brassica sp atau brokoli kaya akan sumber vitamin dan mineral. Beberapa di antaranya ada vitamin C, vitamin E, dan karotenoid yang berperan dalam mencegah kanker dan penyakit degeneratif seperti diabetes atau hipertensi.

Sumber: