Terima Gaji Rp1 Juta Sehari, Ini 9 Daftar Makanan yang Wajib Dikonsumsi Serta Dihindari Anggota KPPS

1. Gula tambahan 

Makanan yang secara signifikan meningkatkan gula darah, seperti gula tambahan, akan meningkatkan produksi protein inflamasi seperti tumor necrosis alpha,C-reactive protein, dan interleukin yang semuanya memengaruhi daya tahan tubuh. 

Terlebih lagi, memiliki kadar gula darah tinggi dapat menghambat respons neutrophil dan fagosit, yakni dua jenis sel kekebalan yang membantu melindungi dari infeksi.

BACA JUGA:Mengapa Pengawasan Pemilu Penting Libatkan Masyarakat? ini Alasannya

2. Makanan asin 

Pola makan yang tinggi garam dapat memicu peradangan jaringan dan meningkatkan risiko penyakit autoimun. Selain itu, garam juga dapat menghambat fungsi kekebalan normal, menekan respons anti-inflamasi, mengubah bakteri usus, dan mempromosikan generasi sel-sel kekebalan yang terlibat dalam pathogenesis penyakit autoimun. 

BACA JUGA:Simak, Ini Rincian Tugas Anggota 1 hingga 7 KPPS Pemilu 2024, Cek juga Gajinya

3. Makanan tinggi lemak omega-6 

Makanan yang cenderung tinggi lemak omega-6 dan rendah lemak omega-3 dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit dan kemungkinan disfungsi kekebalan. Pola makan yang tinggi lemak omega-6 juga tampaknya mendorong protein pro-inflamasi yang dapat melemahkan respons imun. 

BACA JUGA:Honornya Naik 2 Kali Lipat, Kapan Gaji KPPS Pemilu 2024 Cair? Silakan Cek di Sini

4. Makanan yang digoreng 

Makanan yang digoreng mengandung banyak molekul yang disebut produk akhir glikasi lanjutan (AGEs), yang terbentuk ketika gula bereaksi dengan protein atau lemak selama memasak dengan suhu tinggi. 

5. Makanan tinggi karbohidrat olahan 

Makanan yang diproses dan tinggi karbohidrat olahan terkait dengan peningkatan peradangan dan stres oksidatif yang dapat membahayakan daya tahan tubuh. Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat olahan adalah nasi putih, roti putih, permen, kue kering, dan sebagainya. 

BACA JUGA:Berapa Lama Masa Kerja KPPS Pemilu 2024? Ini Aturannya, Termasuk Gaji

6. Makanan olahan 

Sumber: