Terima Gaji Rp1 Juta Sehari, Ini 9 Daftar Makanan yang Wajib Dikonsumsi Serta Dihindari Anggota KPPS

Kandungan zinc membuat tiram termasuk salah satu makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Pasalnya, mineral yang satu ini diketahui memiliki efek antivirus yang mampu melindungi tubuh dari penyakit. Kadar zinc yang rendah dalam tubuh telah dikaitkan dengan risiko infertilitas pria. 

BACA JUGA:Jangan Bingung, Ini Bedanya KPPS dan PTPS Berdasarkan Tugas dan Wewenangnya Hingga Gajinya dalam Pemilu

3. Buah semangka

Buah semangka yang kaya air nan menyegarkan ini ternyata memiliki banyak antioksidan kuat di dalamnya. Salah satunya glutathione.

Zat tersebut dikenal dapat membantu menguatkan sistem imun sehingga tubuh lebih kuat dalam melawan infeksi. Kandungan glutathione ini bisa ditemukan dalam daging buah semangka yang warnanya merah sampai yang berada di dekat kulit (berwarna putih).

BACA JUGA:Semoga saja Tidak Terpakai, Ada Santunan Biaya Pemakaman Rp 10 Juta untuk KPPS

4. Kubis

Untuk membuat sajian menu makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, pastikan ada kubis di setiap masakannya. Menambahkan kubis pada sup tidak hanya menambah nilai gizi pada makanan, tetapi kandungan antioksidannya bisa membuat imun makin kuat.

BACA JUGA:Calon Anggota KPPS Wajib Jujur jika Ada Penyakit, Ini Alasan Pentingnya

5. Kacang almond

Seperempat cangkir atau sekitar 57gram kacang almond mengandung hampir 50% dari jumlah kebutuhan vitamin E harian. Hal ini sangat baik untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Tak hanya itu, almond juga mengandung riboflavin dan niacin, dua jenis vitamin B yang juga bagus untuk sistem pertahanan tubuh.

BACA JUGA:Jika Mengalami Luka Berat saat Bertugas, Anggota KPPS Dapat Santunan Belasan Juta Rupiah

6. Jeruk

Jeruk juga termasuk makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang mudah didapatkan. Pasalnya, ada kandungan flavonoid atau senyawa kimia alami yang mampu meningkatkan aktivasi sistem kekebalan tubuh. 

Ditambah lagi dengan kandungan vitamin C di dalamnya yang sudah lama dikenal mampu meningkatkan imunitas.

Sumber: