Ini 4 Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Menyusui, Bisa Mempengaruhi Sistem Saraf Pusat Bayi Secara Permanen

2. Ikan raja makarel

3. Ikan marlin

4. Ikan ubin

BACA JUGA:Harus Dihindari! Ini Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes

Itulah, jenis ikan yang tidak boleh dimakan ibu menyusui. Sejatinya tidak banyak yang perlu dihindari pada saat sedang menyusui.

Namun, anda perlu memperhatikan pantangan makanan dan minuman yang harus dihindari ibu menyusui.

BACA JUGA:Meski Bikin Nafsu Makan, Jenis Ikan ini Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Selain ikan, berikut ini makanan dan minuman pantangan bagi ibu menyusui:

1. Makanan Olahan

Makanan olahan merupakan jenis makanan yang diproduksi dengan mengubah bentuk dan rasa dari bahan asli agar lebih awet dan praktis untuk dikonsumsi.

Contoh makanan olahan adalah sosis, nuget, mi instan, serta buah dan sayuran kaleng.

BACA JUGA:10 Jenis Ikan Ini Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil, Bisa Membahayakan Kesehatan Janin!

Sebenarnya, ada makanan olahan yang juga sehat. Namun, sebagian besar makanan seperti ini tinggi kalori, lemak tidak sehat, garam, atau gula tambahan sehingga konsumsinya perlu dibatasi. Selain itu, makanan ini tidak bisa mencukupi kebutuhan nutrisi Busui karena kurang bernutrisi.

BACA JUGA:Tak hanya Bikin Harum Masakan, Ini Manfaat Daun Pandan untuk Ibu Hamil

Sebuah penelitian pun mengungkapkan bahwa ibu yang sering mengonsumsi makanan olahan saat menyusui, anaknya cenderung menyukai makanan yang kurang sehat di kemudian hari sehingga berisiko mengalami obesitas dan berbagai komplikasinya. Bahkan, kualitas ASI pun bisa menurun, lho.

Sumber: