Ini 10 Rekomendasi Buah yang Baik untuk Pertumbuhan dan Imunitas Anak, Jangan Asal Ya

BACA JUGA:5 Jenis Ikan MPASI yang Bisa Mencerdaskan Otak Anak dan Resep MPASI Bikin Buah Hati Lahap Makan

6. Apel

Buah Apel merupakan salah satu sumber serat dan gula alami yang sangat bagus. Hal yang wajib Moms tahu adalah bahwa kulit apel mengandung quercetin, sejenis flavonoid pigmen tumbuhan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. 

Jadi, saat menyajikan apel untuk anak, pertimbangan untuk tidak mengupas semua kulitnya.

7. Pir

Selain memiliki banyak serat dan kalium, buah pir juga mengandung flavonoid antiinflamasi pada kulitnya, jadi pastikan untuk memakan kulitnya untuk mendapatkan nutrisi super. 

Buah pir ternyata juga kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:4 Jenis Sayur dan 4 Jenis Buah Penghilang Kesemutan, Wajib Dicoba

8. Pisang

Selain rasa yang enak dan umumnya disukai anak, ternyata pisang sangat baik untuk meningkatkan imun anak. 

Buah pisang kaya vitamin B6, yang dibutuhkan untuk menjaga agar sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik. Pisang juga merupakan makanan prebiotik yang dapat mendukung kesehatan usus.

9. Nanas

Nanas adalah buah yang mengandung enzim (bromelain) yang dapat melunakkan daging jika digunakan sebagai bumbu marinasi. Selain itu, nanas merupakan sumber serat makanan, vitamin C, dan mineral (mangan) yang diperlukan untuk tulang manusia, tulang rawan di persendian, dan otak.

BACA JUGA:Punya Sejuta Manfaat, Berikut Resep Ramuan Ampuh Obat Diare dari Buah dan Daun Salam

10. Anggur

Sumber: