10 Langkah Mencegah Diabetes Sejak Dini, dari Pola Makan Sehat hingga Tidur Cukup, Yuk Terapkan!

Karbohidrat kompleks juga mengandung serat yang membantu tubuh menyerap glukosa secara perlahan, sehingga kadar gula darah lebih stabil.

BACA JUGA:Sosok AgenBRILink di Tengah Kebun Kelapa Sawit jadi Pahlawan Inklusi Keuangan

10. Minum Air yang Cukup

Minum cukup air sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh serta membantu fungsi metabolisme. Air membantu tubuh dalam mengangkut nutrisi ke sel dan membuang limbah tubuh. 

Selain itu, dengan mencukupi kebutuhan air, Anda bisa terhindar dari minuman manis yang sering mengandung gula tambahan, yang dapat meningkatkan risiko diabetes.

BACA JUGA:Berdayakan Perempuan, BRI Raih Penghargaan Indonesia Women's Empowerment Principles Awards 2024

Mengunjungi Dokter untuk Pemeriksaan Rutin

Jika Anda mengalami gejala seperti mudah lelah, sering buang air kecil, atau sering merasa haus, segeralah berkonsultasi dengan dokter. 

Pemeriksaan rutin seperti Medical Check Up (MCU) dapat membantu mendeteksi diabetes lebih awal dan memungkinkan penanganan yang tepat. 

Dengan mengikuti langkah-langkah pencegahan diabetes melitus di atas, Anda dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko komplikasi jangka panjang.

Ingatlah bahwa mencegah diabetes adalah langkah awal yang penting untuk hidup sehat dan bebas dari penyakit, semoga bermanfaat!

 

Sheila Silvina

Sumber: