Buat Busui, Inilah 8 Jenis Buah yang Bagus Dimakan Rutin Agar ASI Lancar dan Berkualitas

Selain minuman, makanan yang mengandung kafein, seperti coklat, pun bisa ada di ASI. Efek samping kafein pada bayi dapat menyerupai efek samping pada orang dewasa. Bayi dapat menjadi rewel, gelisah, hingga sulit tidur.

Efek tersebut dapat timbul jika ibu mengonsumsi kafein secara berlebihan hingga sekitar 10 gelas sehari.

Hal ini karena tubuh bayi lebih lambat dalam menyerap dan membuang kafein dari dalam tubuh. Untuk menghindari efek samping kafein pada bayi, ibu harus membatasi konsumsi kafein per hari menjadi 2 sampai 3 gelas, atau kurang dari 300 gram.

BACA JUGA:Bye Bye Skin Care Mahal, 5 Buah Ini Bisa Bikin Kulit Wajah Sehat dan Terlihat Awet Muda

Demikianlah ulasan mengenai buah yang bagus untuk ibu menyusui agar ASI tetap lancar dan berkualitas. Semoga bermanfaat.

 

(Nutri Septiana)

Sumber: