Ini Rahasia Langsing Orang Jepang Meski Doyan Makan, Mampu Menjaga Kesehatan dan Kebugaran

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Ini rahasia langsing orang Jepang meski doyan makan, mampu menjaga kesehatan dan kebugaran.

Memiliki tubuh langsing dan sehat merupakan impian banyak orang di seluruh dunia. Banyak yang berusaha mencapainya melalui berbagai cara, mulai dari diet ketat hingga olahraga intensif. 

BACA JUGA:Rincian Dana Desa Kabupaten Aceh Tengah Tahun 2025, Simak Mana Desa yang Dapat Anggaran Lebih dari Rp 1 M

Namun, tidak sedikit pula yang merasa menderita akibat pembatasan pola makan yang terlalu ketat. Lalu, bagaimana dengan masyarakat Jepang yang terkenal dengan tubuh proporsionalnya, meskipun mereka sering mengonsumsi nasi yang merupakan makanan pokok sehari-hari? 

Apakah ada rahasia tersembunyi di balik tubuh langsing mereka? Jawabannya terletak pada filosofi yang telah ada sejak ratusan tahun lalu, yang dikenal dengan nama Hara Hachi Bu.

Nasi adalah makanan utama yang tak terpisahkan dari kehidupan masyarakat Jepang. Mulai dari sushi, onigiri, hingga berbagai jenis masakan lainnya, nasi selalu hadir dalam menu harian mereka. 

Meski demikian, tubuh langsing dengan tingkat obesitas yang rendah menjadi ciri khas banyak orang Jepang. 

Bagaimana mungkin mereka bisa menjaga tubuh tetap ramping meskipun mengonsumsi nasi secara rutin? Hal ini, menurut banyak ahli, dapat dijelaskan dengan konsep Hara Hachi Bu, yang tidak hanya berhubungan dengan pola makan, tetapi juga dengan filosofi hidup yang telah diterapkan oleh masyarakat Jepang sejak lebih dari tiga abad yang lalu.

BACA JUGA:Rincian Dana Desa Kabupaten Sumbawa Barat 2025, Capai Rp49,7 Miliar, Berikut Detailnya

Hara Hachi Bu adalah sebuah konsep yang mengajarkan kebiasaan makan hingga merasa kenyang sekitar 80 persen, bukan makan sampai kenyang sepenuhnya. 

Menurut ahli diet Kouka Webb, ini adalah prinsip makan yang sangat penting dalam kebudayaan Jepang. Filosofi ini bisa dibilang mirip dengan konsep mindful eating, di mana setiap individu diajarkan untuk makan dengan penuh kesadaran dan perhatian terhadap rasa, tekstur, dan aroma makanan yang dikonsumsi. 

Dengan cara ini, seseorang bisa merasa puas dan cukup, tanpa perlu makan berlebihan. 

Webb juga menambahkan bahwa Hara Hachi Bu bukan hanya bermanfaat untuk menjaga berat badan ideal, tetapi juga dapat membantu menciptakan hubungan yang lebih sehat dengan makanan. 

Alih-alih mengikuti diet ketat yang sering kali bersifat sementara, Hara Hachi Bu memberikan solusi yang lebih berkelanjutan. 

Sumber: