Rambut Ubanan Bikin Minder? Bisa Jadi Kamu Kurang Vitamin Ini

Biotin dikenal sebagai vitamin untuk rambut sehat. Kekurangan biotin bisa bikin rambut jadi rapuh, gampang rontok, dan lebih cepat beruban.

Padahal vitamin ini penting banget buat pertumbuhan dan kekuatan rambut, lho.

3. Vitamin D  

Nggak cuma buat tulang, vitamin D juga penting untuk kesehatan rambut. Kekurangan vitamin D bisa ganggu fungsi sel-sel rambut dan menyebabkan uban muncul lebih dini.

BACA JUGA:Pasca Sidang Perdana, Begini Penjelasan Penasihat Hukum Rohidin Mersyah

4. Vitamin E  

Sebagai antioksidan, vitamin E punya tugas buat melindungi sel rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. Kalau kekurangan, rambut bisa jadi kering, kusam, dan lebih cepat beruban.

BACA JUGA:Pasca Penemuan Mayat Dalam Karung, Keluarga Bocah yang Hilang Bakal Tes DNA

5. Vitamin B6  

Vitamin ini juga bantu jaga warna alami rambut. Kalau kamu kekurangan vitamin B6, selain uban, bisa juga muncul masalah rambut lain seperti kerontokan.

Tapi bukan cuma soal vitamin aja, ya. Uban juga bisa muncul karena faktor genetik, usia, stres berlebihan, penyakit tertentu (seperti tiroid), pola makan nggak sehat, bahkan kebiasaan merokok. 

BACA JUGA:Harga Bawang Merah Naik Tajam, Provinsi Mana Paling Mahal?

Semua itu bisa mempercepat munculnya uban meskipun kamu masih muda.

Jadi, kalau kamu pengen rambut tetap sehat dan bebas uban lebih lama, mulai sekarang perhatikan asupan nutrisimu, kelola stres dengan baik, dan jauhi rokok. 

Kalau uban tetap muncul dan bikin kamu khawatir, nggak ada salahnya untuk konsultasi ke dokter atau ahli gizi.

Sumber: