6 Cara Ampuh yang Terbukti Meningkatkan Kinerja Otak, Yuk Coba Mulai Hari Ini!

NASIONAL, RBTV.DISWAY.ID – 6 cara ampuh yang terbukti meningkatkan kinerja otak, yuk coba mulai hari ini!

Sahabat Camkoha, tahu nggak sih kalau ternyata ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa bantu meningkatkan kinerja otak kita secara signifikan? 

BACA JUGA:Rekomendasi Pinjol Tanpa DC Lapangan, Lebih Aman dan Terhindar dari Stres

Kebiasaan ini bukan cuma soal makan sehat atau olahraga aja, tapi juga soal cara kita menggunakan waktu, mengelola fokus, hingga cara memproses informasi.

Nah, dilansir dari kanal YouTube Wann Stick, berikut ini 6 rutinitas sederhana yang bisa bikin otak kamu makin encer dan tajam dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:7 Penglaris Dagangan Alami Menurut Primbon Jawa agar Dagangan Laris Manis

1. Terapkan Aturan 90-15, Optimalkan Siklus Fokus Otak di Pagi Hari

Kebanyakan orang memulai pagi dengan langsung membuka media sosial seperti Instagram, TikTok, atau Facebook. 

Sayangnya, kebiasaan ini justru membuat kita kehilangan momen emas untuk fokus. Padahal, 90 menit pertama setelah bangun tidur adalah waktu paling produktif bagi otak. 

Hal ini karena otak kita bekerja dalam pola alami yang disebut ultradian rhythm, di mana setiap 90 menit, otak berada dalam kondisi paling optimal untuk fokus, berpikir kritis, dan menyelesaikan masalah.

Nah, manfaatkan waktu tersebut untuk menyelesaikan pekerjaan penting yang butuh konsentrasi tinggi. Setelah itu, jangan lupa ambil waktu istirahat selama 15 menit. 

Dengan begitu, otak tetap segar dan nggak gampang burnout. Aturan 90-15 ini sangat cocok diterapkan untuk kamu yang bekerja dari rumah atau sedang belajar intens.

BACA JUGA:10 Kebiasaan Ini Turunkan Daya Otak, Nomor 1 Paling Dicandui Zaman Now

2. Jalan Pagi Tanpa Gadget, Memijat Otak Secara Alami

Sumber: