Cara agar Puasa Tidak Haus dan Lapar, Ini 9 Tipsnya Dijamin Kuat Sampai Berbuka

Makan sahur akan membantu tubuh Anda memiliki energi dan nutrisi yang cukup untuk bertahan selama puasa.

BACA JUGA:Bahagia Sambut Ramadhan, Ini Bacaan Niat Sahur dan Buka Puasa Sesuai Sunnah

Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan protein yang dapat memberikan energi yang bertahan lama.

Tentu, salah satu tips agar puasa tidak haus dan lapar ini menjadi waktu penting untuk mengisi tenaga untuk melakukan aktivitas hingga berbuka.

BACA JUGA:Ini Syarat Wajib yang Harus Dipenuhi agar Puasa Diterima dan Mendapat Pahala Berlipat Ganda

4. Hindari aktivitas yang terlalu berat

Kurangi aktivitas fisik yang terlalu berat saat berpuasa, karena dapat mempercepat kehilangan cairan dan membuat tubuh lebih cepat lelah. 

Rekomendasi waktu untuk berolahrga adalah sebelum waktu berbuka. Tentunya, setelah berolahraga, Anda bisa menunggu buka untuk kemudian konsumsi minuman segar yang mengembalikan elektrolit pada tubuh.

BACA JUGA:Tidak Puasa karena Haid Apakah Harus Bayar Fidyah? Begini Penjelasan dan Ketentuannya

5. Makan makanan bergizi 

Apa itu makanan padat nutrisi? Ini adalah makanan yang mengandung banyak mikronutrien seperti vitamin dan mineral.

Tubuh Anda membutuhkan berbagai macam vitamin dan mineral untuk berfungsi secara optimal.

BACA JUGA:Apakah Puasa Tetap Sah Jika tidak Sahur? Begini Penjelasannya, Simak juga Keutamaan Makan Sahur Bulan Ramadhan

Begitu Anda mulai memberi tubuh Anda nutrisi yang tepat, tubuh Anda akan berhenti meminta lebih banyak makanan.

Tentu, ini menjadi salah satu tips agar puasa tidak haus dan lapar dengan mengatur konsumsi makanan dengan baik.

Sumber: