Jangan Disepelekan, Ini 5 Bahaya Pengguna Pod Bagi Wanita yang Perlu Dipahami

2. Membuat rencana berhenti

Setelah menyadari bahayanya, langkah selanjutnya adalah membuat rencana berhenti yang terstruktur. Rencana ini harus mencakup tujuan yang jelas dan langkah-langkah spesifik yang akan diambil untuk mencapainya. 

Misalnya, pengguna dapat mengurangi konsumsinya secara bertahap, menggantinya dengan alternatif yang lebih sehat seperti permen karet tanpa gula, atau menggunakan terapi penggantian nikotin untuk membantu mengatasi kebutuhan fisik.

BACA JUGA:Ini Bahan Alami Detox Rahim dan Cara Membuatnya, Bermanfaat untuk Kesehatan

3. Menghindari pemicu

Menghindari pemicu atau situasi yang memicu keinginan untuk mengambil rokok elektrik adalah langkah penting lainnya dalam mengatasi kecanduan. 

4. Dukungan sosial

Mendapatkan dukungan sosial dari teman dan keluarga dapat menjadi faktor penentu dalam mengatasi kecanduan rokok elektrik. Berbagi pengalaman dan tantangan dengan orang-orang yang dipercaya dapat memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan. 

Selain itu, bergabung dengan kelompok dukungan atau mendapatkan bantuan dari profesional kesehatan mental juga bisa sangat membantu dalam mengatasi kecanduan ini.

5. Menggantikan kebiasaan pod dengan kebiasaan sehat

Salah satu cara efektif untuk mengatasi kecanduannya adalah dengan menggantikan kebiasaan pod dengan kebiasaan sehat. 

Misalnya, menggantikan waktu luang yang biasanya dihabiskan untuk merokok elektrik dengan kegiatan seperti berjalan-jalan, bermain olahraga atau belajar hobi baru. 

Putri Nurhidayati

Sumber: