Risih Ada Anggota Keluarga sering Mengigau, Coba Cara Ini, Salah Satunya Rajin Berolahraga

Jadi, ketika Anda berhasil tidur dengan nyenyak, otomatis kualitas tidur jadi lebih baik. Sehingga Anda bisa menghilangkan kebiasaan mengigau saat tidur.

4. Rutin Berolahraga

Seperti yang diketahui, dengan olahraga secara rutin akan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. 

Bahkan, faktanya hal ini juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan mengigau. Sebab, tubuh yang sehat tentunya akan terhindari dari berbagai risiko penyakit dan juga akan memperbaiki metabolisme tubuh.

BACA JUGA:Kirmin, Bandar Besar Narkoba Bengkulu Kembali Ditangkap, Padahal Baru 5 Bulan Bebas

5. Berkonsultasi ke dokter

Terakhir, jika keempat cara di atas tidak mampu, maka Anda dapat berkonsultasi dengan dokter.

Terlebih lagi, jika Anda sering mengigau secara intens. Misalnya, seperti menjerit saat tidur, melakukan tindakan yang membahayakan, dan memiliki riwayat mengigau dari kecil.

BACA JUGA:Bandar Besar, Ternyata Kirmin juga Pernah Tertipu Rugi Rp 50 Juta, Ambil Barangnya dari Daerah Ini

Pada dasarnya, belum ada tes spesifik untuk mendiagnosis kebiasaan mengigau. Akan tetapi, apabila Anda mengalami kondisi seperti ini secara berkala dan intens, mungkin saja ada penyebab gangguan tidur lainnya. 

Maka dari itu, sebaiknya Anda perlu berkonsultasi kepada dokter terkait keluhan yang dirasakan.

Demikian mengenai cara mengatasi mengigau saat tidur. Semoga bermanfaat. (Tim)

Sumber: