Jangan Sampai Salah, Begini 6 Cara Mengatur Pola Makan untuk Diet yang Aman dan Sehat

Berikut ini adalah panduan aturan jam makan untuk diet:

- Sarapan: jam 6.00–10.00 pagi

- Camilan pagi: 3 jam setelah waktu sarapan

- Makan siang: jam 11.00–14.00 siang atau 5 jam setelah sarapan

- Camilan siang: 3 jam setelah waktu makan siang

- Makan malam: jam 18.00–20.00 malam atau 5 jam setelah makan siang

BACA JUGA:Tabel Angsuran KUR BCA 2024, Pakai KTP dan KK Dapat Pinjaman Rp 100 Juta, Ini Rincian Bunganya

Jadi, misalkan sarapan pada pukul 7.00 pagi, berarti jam makan siang Anda adalah pukul 12.00 siang dan jam makan malam adalah pukul 19.00 malam. 

Sementara itu, untuk camilan pagi dapat dikonsumsi pada jam 10.00 pagi, sedangkan camilan siang dapat dikonsumsi pada jam 15.00 siang.

Namun, Anda juga bisa menyesuaikan jam makan untuk diet dengan kebutuhan. Contohnya, menyesuaikan dengan rutinitas sehari-hari, seperti jadwal kantor atau kondisi kesehatan Anda.

Demikian informasi tentang Jangan sampai salah, begini 6 cara mengatur pola makan untuk diet yang aman dan sehat. Semoga bermanfaat.

 

Nutri Septiana

Sumber: