Puasa Sehat Bisa Bantu Program Dietmu, Ini 7 Cara Puasa yang Baik untuk Kesehatan

6. Buat jadwal tidur dengan baik

Sebisa mungkin tidur dan bangun di waktu yang sama. Di waktu malam, tidurlah tidak kurang dari 4 jam dan kamu bisa tidur lagi setelah menyantap makan sahur, tetapi tunggu beberapa saat sampai perut tidak begah, ya. Selain itu, sempatkan juga waktu untuk tidur siang maksimal selama 20 menit.

7. Jaga silaturahmi dengan orang terdekat

Tetap terhubung dengan orang lain dapat membantu mengatasi stres, meningkatkan mood, dan menjaga kesehatan mental agar senantiasa dalam kondisi yang baik. Jadi, jangan lewatkan silaturahmi dengan orang lain meskipun sedang berpuasa, ya.

BACA JUGA:Cara Ajukan Kredit Lunak BCA Untuk Modal Usaha, Pinjaman Rp25 Juta-Rp50 Juta Cicilan Ringan

Menjaga silaturahmi bisa lakukan dengan cara menjadwalkan waktu berbuka puasa bersama atau mengikuti kegiatan-kegiatan keagamaan.

Mari kita bersama-sama mengadopsi dan menerapkan cara puasa sehat yang telah disebutkan di atas agar kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan merasakan energi yang cukup selama menjalani ibadah puasa. 

Dengan tubuh yang bugar dan sehat, kita dapat melaksanakan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lemas atau lesu, sehingga ibadah puasa kita akan berjalan lancar dan bermakna. 

Selain itu, kondisi tubuh yang sehat juga akan memungkinkan kita untuk tetap produktif dan fokus dalam menjalankan tugas-tugas kita sehari-hari, baik itu di tempat kerja, di sekolah, maupun di rumah. 

BACA JUGA:Vivo Y100 5G, Review Spesifikasi dan Harga Terbaru Maret 2024

Dengan demikian, menerapkan pola hidup sehat selama bulan puasa bukan hanya akan memberikan manfaat jangka pendek dalam menjalani ibadah puasa, tetapi juga akan membawa dampak positif dalam jangka panjang terhadap kesehatan dan kualitas hidup kita secara keseluruhan.

Demikian informasi tentang cara puasa yang baik untuk Kesehatan. Semoga bermanfaat.

 

Tianzi Agustin

Sumber: