Mahasiswi Untar Ditemukan Tewas di Kawasan Gedung M, Pihak Kampus Bilang Begini

Ketika Anda berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon dopamin dan serotonin. Kedua hormon ini bermanfaat untuk membuat perasaan Anda lebih bahagia.

Untuk mendapatkan manfaat olahraga, pastikan Anda melakukan aktivitas ini setidaknya 30 menit setiap hari. Tidak perlu berat, Anda bisa memulainya dengan olahraga ringan seperti:

- berjalan

- jogging

- gerakan peregangan, dan

- berenang.

BACA JUGA:Emak-emak Ini Nekat Tutup Jalan Umum Pakai Semen Cor dan Pot Bunga, Demi Lahan Parkir Mobil Anaknya

5. Menerapkan teknik relaksasi

Stres dapat meningkatkan potensi munculnya rasa ingin bunuh diri. Cara menghilangkan rasa bunuh ingin bunuh diri akibat stres tentu saja dengan mengelolanya.

Salah satu langkah sederhana yang bisa Anda terapkan yaitu teknik relaksasi. Teknik ini membantu menghilangkan stres dan membuat pikiran menjadi lebih positif.

BACA JUGA:Kejam! Ayah Ini Rela Jual Bayi Kandung Usia 11 Bulan, Uangnya Buat Judi Online!

6. Berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater

Rasa ingin bunuh diri biasanya berkaitan dengan gangguan mental. Untuk mengatasi gangguan mental, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. Dengan begitu, pengobatan bisa diberikan sesuai kondisi yang mendasarinya.

Itulah informasi terbaru terkait mahasiswi yang tewas usai lompat dari lantai 6 kampus di Jakarta Barat, lakukan beberapa cara diatas untuk menghindari perasaan ingin bunuh diri jika sedang dihadapkan oleh masalah.

Putri Nurhidayati

Sumber: