10 Manfaat Luar Biasa dari Olahraga Jalan Kaki, Cukup Lakukan 30 Menit Setiap Hari

BACA JUGA:Berapa Lama Jalan Kaki dalam Sehari Agar Tubuh Sehat dan Prima? Ini Penjelasannya

10. Mengurangi Nyeri Sendi

Jika anda tidak memiliki gaya hidup yang aktif, hal ini dapat membuat sendi-sendi Anda terasa kaku. Persendian yang kaku dapat mendukung gejala radang sendi. Berjalan di pagi hari akan membantu melalui pelumasan dan penguatan otot-otot sekitar sendi. Oleh karena itu, berjalan lima kali dalam seminggu dapat membantu meredakan nyeri arthritis atau nyeri sendi , kekakuan dan pembengkakan.

 

(Tim)

Sumber: