Hindari! 10 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong

Jus buah adalah salah satu pilihan minuman sehat. Namun, mengutip Healthshots, jus buah bisa memberikan beban ekstra pada pankreas saat dikonsumsi dalam kondisi perut kosong.

Selain itu, gula dalam bentuk fruktosa di dalamnya juga bisa berdampak negatif pada hati.

Saat dibuat menjadi jus, sebagian serat pada buah akan hilang. Hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah relatif lebih tinggi dibandingkan saat mengonsumsi buah utuh.

3. Yogurt

Mengonsumsi produk susu fermentasi seperti yogurt saat perut kosong membuat bakteri asam laktat yang ada di dalamnya menjadi tidak efektif karena tingginya kadar asam lambung.

BACA JUGA:Informasi Lowongan Kerja Desember di PT Krakatau Steel, Ada 2 Posisi Lowongan Bagi Lulusan S1

Selain itu, kadar asam yang tinggi juga membuat lambung memproduksi asam klorida yang semakin memperparah keasaman.

4. Minuman yang mengandung soda

Minuman bersoda sudah jelas tak baik untuk kesehatan. Namun, minuman jenis ini akan memberikan efek yang lebih buruk jika diminum saat perut kosong.

Mengutip NDTV, dalam kondisi tersebut, asam karbonat bisa bercampur dengan asam lambung sehingga menyebabkan berbagai masalah pencernaan seperti kembung.

BACA JUGA:Wanita Wajib Baca! Ini 7 Manfaat Air Kelapa Diminum pada Masa Kehamilan

Perlu diketahui, perut mengeluarkan asam untuk membantu mencerna makanan. Saat tak ada makanan apa pun di perut, maka Anda hanya memasukkan asam tambahan ke dalam sistem pencernaan yang bisa memicu masalah.

5. Minuman dingin

Meminum minuman dingin saat perut kosong dapat merusak selaput lendir dan membuat pencernaan melamban sepanjang hari.

Sebaliknya, minuman hangat bisa membantu memulai sistem pencernaan dan proses metabolisme tubuh.

Sumber: