Wajib Dihindari! Ini Daftar Buah yang Dilarang untuk Asam Lambung agar GERD Tidak Semakin Parah

- Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat dan memiliki kandungan asam yang rendah, sehingga aman untuk lambung.

- Semangka
Semangka mengandung banyak air dan rendah asam, sehingga baik untuk menjaga hidrasi dan mengurangi iritasi lambung.

BACA JUGA:Desa Mana di Kabupaten Bandung Dapat Dana Desa Paling Besar? Ini Rinciannya untuk Seluruh Desa

Tips Mencegah Peningkatan Produksi Asam Lambung

Selain menghindari buah pantangan asam lambung, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mencegah peningkatan produksi asam lambung dan mengurangi gejala GERD:

1. Makan dalam Porsi Kecil

Konsumsi makanan dalam jumlah sedikit namun lebih sering dapat mengurangi tekanan di lambung dan mencegah refluks asam.

2. Hindari Makan Sebelum Tidur

Jangan makan dalam 2–3 jam sebelum tidur untuk mencegah refluks asam selama berbaring.

3. Kunyah dengan Baik

Mengunyah makanan dengan baik dan perlahan dapat membantu pencernaan dan mengurangi beban pada lambung.

BACA JUGA:Rincian Dana Desa Kabupaten Kolaka Timur 2024, Ini Desa dengan Alokasi Terbesar

4. Angkat Kepala Saat Tidur

Gunakan bantal tambahan untuk mengangkat kepala saat tidur guna mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

5. Hindari Pakaian Ketat

Sumber: