Bahaya, Ini 7 Efek Perempuan Terlalu Sering Minum Kopi, Nomor 5 Belum Banyak yang Tahu

BACA JUGA:Berikut Beberapa Negara yang Menawarkan Harga Kopi Termurah di Dunia, Ramah di Kantong Pelajar

American College of Obstetricians and Gynecologists pun menyarankan maksimal 200 mg kafein setiap hari boleh dikonsumsi selama kehamilan.

Meski bukti baru menunjukkan bahwa sedikit kafein pun memiliki beberapa risiko.

Cara Minum Kopi yang Lebih Sehat

Selain menjadi minuman pilihan bagi banyak orang di seluruh dunia, kopi juga mengandung elemen seni dalam cara kita menikmatinya.

Meskipun memiliki dampak bagi Wanita jika diminum secara berlebihan, namun hal tersebut dapat diatasi dengan beberapa cara, seperti berikut ini.

1. Pilih Kopi Berkualitas Tinggi

Kualitas kopi sangat penting. Biji kopi organik lebih baik karena tanpa pestisida dan zat tambahan berbahaya.

Menurut penelitian di Journal of Agricultural and Food Chemistry, biji kopi organik memiliki kadar antioksidan yang lebih tinggi. Lalu, batasi bahkan hindari minum kopi instan.

Kopi instan sering mengandung bahan tambahan dan pengawet. Sebaiknya pilih biji kopi segar dan seduh sendiri untuk memastikan kualitas dan keasliannya.

Menurut Food Chemistry, kopi segar memiliki lebih banyak senyawa bioaktif dan antioksidan. Antioksidan tinggi dapat menangkal radikal bebas penyebab penyakit dan mampu memperkuat imun tubuhmu.

BACA JUGA:Harga Kopi yang Sering Menjadi Indikator Biaya Hidup, Ini Daftar Negara dengan Harga Kopi Termahal di Dunia

2. Hindari Minum Kopi setelah Jam 3 Sore

Kopi merupakan sumber kafein tinggi yang bisa didapatkan secara alami dan tergolong sebagai stimulan.

Oleh karena itu, tak heran, usai minum kopi kamu menjadi lebih berenergi dan tetap terjaga, meski sudah lelah.

Sumber: