Berbahaya! 7 Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Bagi Penderita Kolesterol, Nomor 7 Paling Laris

BACA JUGA:Kenapa Malas Konsumsi Temulawak? Padahal Manfaatnya Banyak, Salah Satunya Mencegah Penyakit Jantung

Keluhan ini umumnya dirasakan saat tubuh melakukan beragam aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, berlari, atau mengangkat sesuatu.

Penyakit arteri perifer juga dapat menyebabkan lengan dan tungkai terlihat pucat, teraba dingin, sering kesemutan, dan luka yang sulit sembuh.

BACA JUGA:Meski Bikin Nafsu Makan, Jenis Ikan ini Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

4. Batu empedu

Dalam sistem pencernaan, kolesterol dibutuhkan untuk memproduksi cairan empedu. Nah, cairan empedu ini berfungsi untuk mencerna lemak dan menyerap nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi.

BACA JUGA:4 Manfaat Rebusan Pasak Bumi untuk Pria dan Cara Mengonsumsinya

Untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap normal, pastikan Anda tidak sering mengonsumsi makanan tinggi kolesterol yang mengandung kadar lemak jenuh tinggi.

Namun, apabila kadar kolesterol telanjur tinggi, cobalah konsumsi 5 makanan penurun kolesterol berikut ini:

1. Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah dengan kandungan lemak tak jenuh yang baik untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan alpukat yang terdiri dari fitosterol dan polifenol dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, buah ini juga baik dikonsumsi oleh orang dengan berat badan berlebih seperti obesitas. 

BACA JUGA:Punya Aroma yang Khas, Ini 12 Khasiat Daun Kemangi untuk Wanita

2. Apel

Buah apel memiliki beberapa kandungan vitamin yang baik untuk tubuh. Buah ini juga berfungsi untuk memperlambat oksidasi kolesterol jahat.

Selain itu, kandungan dalam buah apel, yaitu polifenol dan antioksidan, juga berperan untuk mencegah peradangan pada arteri atau pembuluh darah manusia.

Sumber: